Tudo novo de novo...
Recomecei a velha dieta do Vigilantes... mas agora está tudo bem diferente daquela epoca da balancinha, mas no fundo a estrutura da dieta é a mesma só mudou a roupagem.
Recomecei mesmo a 15 dias atrás, hoje será minha 3º reunião dessa nova jornada.
Daqui a pouco vou ver o resultado dessa contagem toda de pontos :-)
Semana passada foi um sucesso total, mas eu estava na vespera da menstruação quando fiz a pesagem inicial, então sei que mesmo que não tivesse feito nenhuma dieta haveria uma redução por causa do inchaço pré menstrual (e eu tenho bastante).
Essa semana vai me dar uma visão mais realista de como meu corpo está reagindo.
A cabeça vai bem, obrigada :-)
Tem sido muito fácil, principalmente pq tenho muitos pontos diários (26), tem sobrado até pra comer chocolate... :-P
quarta-feira, 26 de janeiro de 2011
sábado, 26 de junho de 2010
Voltei
Voltei da Disney e o saldo foi positivo :-) Não engordei na terra do Tio Sam!!
Que bom, pois nem cheguei a fazer dieta durante a viagem.
É claro que me controlei, afinal meu potencial para fazer M. e extrapolar na comilança é enorme. Não comi todos os chocolates que passaram pela minha frente nem tomei todos os sorvetes que gostaria, isso junto com as caminhadas intermináveis nos parques resultou em um louvável 0x0.
Me pesei ontem na balança de casa mesmo, e estava com 89,3Kg. Tecnicamente representaria um emagrecimento de 700 g mas como essa não é minha "balança oficial" vou me considerar satisfeita com um empate e esperar até segunda para confirmar o placar na academia. Definitivamente são tempos de Copa do Mundo, e isso influencia até no linguajar... :-)
Que bom, pois nem cheguei a fazer dieta durante a viagem.
É claro que me controlei, afinal meu potencial para fazer M. e extrapolar na comilança é enorme. Não comi todos os chocolates que passaram pela minha frente nem tomei todos os sorvetes que gostaria, isso junto com as caminhadas intermináveis nos parques resultou em um louvável 0x0.
Me pesei ontem na balança de casa mesmo, e estava com 89,3Kg. Tecnicamente representaria um emagrecimento de 700 g mas como essa não é minha "balança oficial" vou me considerar satisfeita com um empate e esperar até segunda para confirmar o placar na academia. Definitivamente são tempos de Copa do Mundo, e isso influencia até no linguajar... :-)
segunda-feira, 7 de junho de 2010
Border line
Estou em ritmo de viagem!! :-)
Quarta feira embarco para a Disney para voltar a ser criança por 2 semanas.
Hoje de manhã me pesei na academia.
Aliás não pisava lá desde nem me lembro quando... acho que foi na última pesagem 2º feira passada. Essa semana não me empenhei nadinha nas caminhadas e fui dando prioridade a todas as outras, ainda mais com Niver do Luis na 4º, feriado na 5º , uma bolha no pé (as vezes sai caro bancar a elegante... :-) e dia dos namorados antecipado (por causa da viagem).
Se fosse só a falta de exercício, mas não.... ainda teve as escapulidas na dieta. Pelos mesmo motivos... Niver, cinema, falta de firmeza...
Mas se eu considerar todas as coisas que eu não deveria ter feito, mas fiz; até que o estrago foi pequeno... ainda emagreci 300 g
Dei muitas voltas e enfim cheguei aonde queria. No Border Line.
90 Kg representam uma fronteira, da qual quero me afastar bastante.
Espero que a viagem não atrapalhe minha contagem regressiva de peso, e para isso pretendo ter Roberto Ivo como aliado, já que a bixa está disposta a não engordar durante a viagem e jurou que me acompanhará nas saladas e frutinhas. Veremos...
Quarta feira embarco para a Disney para voltar a ser criança por 2 semanas.
Hoje de manhã me pesei na academia.
Aliás não pisava lá desde nem me lembro quando... acho que foi na última pesagem 2º feira passada. Essa semana não me empenhei nadinha nas caminhadas e fui dando prioridade a todas as outras, ainda mais com Niver do Luis na 4º, feriado na 5º , uma bolha no pé (as vezes sai caro bancar a elegante... :-) e dia dos namorados antecipado (por causa da viagem).
Se fosse só a falta de exercício, mas não.... ainda teve as escapulidas na dieta. Pelos mesmo motivos... Niver, cinema, falta de firmeza...
Mas se eu considerar todas as coisas que eu não deveria ter feito, mas fiz; até que o estrago foi pequeno... ainda emagreci 300 g
Dei muitas voltas e enfim cheguei aonde queria. No Border Line.
90 Kg representam uma fronteira, da qual quero me afastar bastante.
Espero que a viagem não atrapalhe minha contagem regressiva de peso, e para isso pretendo ter Roberto Ivo como aliado, já que a bixa está disposta a não engordar durante a viagem e jurou que me acompanhará nas saladas e frutinhas. Veremos...
terça-feira, 1 de junho de 2010
Adaptando
Hoje não fui pra academia.
Até acordei cedo, às 5:20 da matina, fiz a merendinha do meu caçulinha.... Mas na hora que ia colocar a roupa de ginástica a chuva apertou mais ainda.
Cruz credo, sair de casa ainda escuro e com aquele toró! Ainda pensei: é dia de me pesar pra fechar a semana...
Então adaptação feita, vale o peso de ontem e pronto.
Pra falar a verdade, ontem à noite, antecipando a entrada dos legumes eu tomei sopinha de abóbora feita pela mamãe :-)
Acho que o pavor que ela tem de panela de pressão vai fazer com que eu ganhe sopinhas diárias, bem do meu jeito, só pra eu não usar a panela conforme anunciei que faria.
Não foi de caso pensado, mas vou aproveitar enquanto durar....
Na hora que as sopas virarem "de feijão" , "de ervilha" ou "coloquei só um pouquinho de macarão", "ué, inhame não pode?" ou outras coisas no gênero (que fatalmente acabarão acontecendo) aí eu assumo a função de fazer minhas próprias sopas.
Por enquanto vou dançar essa música que tá tocando.
Até acordei cedo, às 5:20 da matina, fiz a merendinha do meu caçulinha.... Mas na hora que ia colocar a roupa de ginástica a chuva apertou mais ainda.
Cruz credo, sair de casa ainda escuro e com aquele toró! Ainda pensei: é dia de me pesar pra fechar a semana...
Então adaptação feita, vale o peso de ontem e pronto.
Pra falar a verdade, ontem à noite, antecipando a entrada dos legumes eu tomei sopinha de abóbora feita pela mamãe :-)
Acho que o pavor que ela tem de panela de pressão vai fazer com que eu ganhe sopinhas diárias, bem do meu jeito, só pra eu não usar a panela conforme anunciei que faria.
Não foi de caso pensado, mas vou aproveitar enquanto durar....
Na hora que as sopas virarem "de feijão" , "de ervilha" ou "coloquei só um pouquinho de macarão", "ué, inhame não pode?" ou outras coisas no gênero (que fatalmente acabarão acontecendo) aí eu assumo a função de fazer minhas próprias sopas.
Por enquanto vou dançar essa música que tá tocando.
segunda-feira, 31 de maio de 2010
Planos e Metas
Resolvi não esperar até amanhã e colocar pra fora já, por escrito, quais são meus planos e metas.
Afinal já estava começando a encher os ouvidos da minha mãezinha e da minha filhota, e coitadinhas elas não merecem meu vomitório...
Então vou escrever porque corta a ansiedade, e o resto da sabedoria vamos ver se flui . . .
Hoje eu fecho a 4º semana de dieta
Amanhã começa a 2º fase: incluir os carboidratos das frutas, frutos e legumes.
Ainda não vou me preocupar em controlar as quantidades, mas vou me esforçar para ter bom senso :-)
Então minha estratégia vai ser a seguinte:
1 banana antes da academia
iogurte (continuo c/ meu traçado de guaraná em pó, gengibre e canela) + frutas variadas
Carne com legumes e/ou saladas
lanche à tarde preferencialmente gelatinas c/ molico (estou adorando essas mousses) ou frutas
Sopas variadas no jantar
e de noite se der fome ou gulodice repete a mousse de gelatina
Com isso pretendo dar um tempo nos queijos, apenas usa-los em receitas e não mais queijinho derretido a toda hora. E as omeletes, guarda-las para um jantar diferente ou uma emergencia.
Espero que essas mudanças se reflitam na balança, e que eu consiga um novo impacto parecido com uma 1º semana, já que acredito que conseguirei reduzir a ingestão de gorduras e de calorias.
Será que isso já sou eu tentando controlar????
Não!
Gisela, apenas respire e siga fazendo o que voce sabe que deve ser feito. O resto vira quando tiver que vir.
Que saudades de Hay pra me dizer isso ou outra coisa, pessoalmente.
Afinal já estava começando a encher os ouvidos da minha mãezinha e da minha filhota, e coitadinhas elas não merecem meu vomitório...
Então vou escrever porque corta a ansiedade, e o resto da sabedoria vamos ver se flui . . .
Hoje eu fecho a 4º semana de dieta
Amanhã começa a 2º fase: incluir os carboidratos das frutas, frutos e legumes.
Ainda não vou me preocupar em controlar as quantidades, mas vou me esforçar para ter bom senso :-)
Então minha estratégia vai ser a seguinte:
1 banana antes da academia
iogurte (continuo c/ meu traçado de guaraná em pó, gengibre e canela) + frutas variadas
Carne com legumes e/ou saladas
lanche à tarde preferencialmente gelatinas c/ molico (estou adorando essas mousses) ou frutas
Sopas variadas no jantar
e de noite se der fome ou gulodice repete a mousse de gelatina
Com isso pretendo dar um tempo nos queijos, apenas usa-los em receitas e não mais queijinho derretido a toda hora. E as omeletes, guarda-las para um jantar diferente ou uma emergencia.
Espero que essas mudanças se reflitam na balança, e que eu consiga um novo impacto parecido com uma 1º semana, já que acredito que conseguirei reduzir a ingestão de gorduras e de calorias.
Será que isso já sou eu tentando controlar????
Não!
Gisela, apenas respire e siga fazendo o que voce sabe que deve ser feito. O resto vira quando tiver que vir.
Que saudades de Hay pra me dizer isso ou outra coisa, pessoalmente.
Ansiedade, Planejamentos e Controle
Queria ter escrito ontem, sobre o medo que estava sentindo de "bater" uma ansiedade por causa do aluguel da casa de Pirat e essa ansiedade virar uma gula desenfreada.
Mas como, primeiro estava em Pirat, preparando a mudança, e lá não tem internet; e depois que cheguei em casa, a velox estava fora do ar, então fiquei remoendo sobre o que eu iria escrever.
E esse lance do aluguel, além de ansiedade, também envolve muitos planos sobre o que fazer com o dinheiro e muitas especulações sobre como será daqui a 30 meses.
Foi aí que lembrei da Myriam (minha "pequena / grande terapeuta" ) e de quantas vezes ela já me falou que eu tenho que parar de querer controlar as coisas.
O fato é que nem sempre eu consigo enxergar que estou tentando controlar algo... as vezes nem depois do ocorrido, quando ela já está "esfregando na minha cara", mesmo assim incrédula eu pergunto: Voce acha que isso é controle? É? Não tinha visto por esse ângulo.
Nas horas que eu percebo, e o assunto está além do meu controle, tento não controlar nem me frustrar e entrego nas mãos de um "poder superior" seja ele quem for...
(SUSPIRO) Mas esse é um problema par terça que vem! rsrsrsrs
O que eu estava querendo dizer é: o quanto é difícil planejar para arrumar a cabeça e saber qual a coisa certa a fazer, e ao mesmo tempo conseguir ter jogo de cintura para replanejar quando as coisas sairem do curso esperado, e ainda não ficar nem ansiosa (principalmente não descontar na comida) nem frustrada se por fim os acontecimentos não forem exatamente o esperado.
Ufa!!!!!!!
PQP, será que eu vou conseguir isso nessa vida ainda? :-P
A solução parece samba do Zeca Pagodinho ...deixa a vida me levar, vida leva eu.... o problema é que meu preconceito sente cheiro de pouca responsabilidade com muita bebida.
Mas uma coisa a ser trabalhada na terapia!
E os pensamentos não param de minhocar na minha cabeça...
Mas como, primeiro estava em Pirat, preparando a mudança, e lá não tem internet; e depois que cheguei em casa, a velox estava fora do ar, então fiquei remoendo sobre o que eu iria escrever.
E esse lance do aluguel, além de ansiedade, também envolve muitos planos sobre o que fazer com o dinheiro e muitas especulações sobre como será daqui a 30 meses.
Foi aí que lembrei da Myriam (minha "pequena / grande terapeuta" ) e de quantas vezes ela já me falou que eu tenho que parar de querer controlar as coisas.
O fato é que nem sempre eu consigo enxergar que estou tentando controlar algo... as vezes nem depois do ocorrido, quando ela já está "esfregando na minha cara", mesmo assim incrédula eu pergunto: Voce acha que isso é controle? É? Não tinha visto por esse ângulo.
Nas horas que eu percebo, e o assunto está além do meu controle, tento não controlar nem me frustrar e entrego nas mãos de um "poder superior" seja ele quem for...
(SUSPIRO) Mas esse é um problema par terça que vem! rsrsrsrs
O que eu estava querendo dizer é: o quanto é difícil planejar para arrumar a cabeça e saber qual a coisa certa a fazer, e ao mesmo tempo conseguir ter jogo de cintura para replanejar quando as coisas sairem do curso esperado, e ainda não ficar nem ansiosa (principalmente não descontar na comida) nem frustrada se por fim os acontecimentos não forem exatamente o esperado.
Ufa!!!!!!!
PQP, será que eu vou conseguir isso nessa vida ainda? :-P
A solução parece samba do Zeca Pagodinho ...deixa a vida me levar, vida leva eu.... o problema é que meu preconceito sente cheiro de pouca responsabilidade com muita bebida.
Mas uma coisa a ser trabalhada na terapia!
E os pensamentos não param de minhocar na minha cabeça...
sexta-feira, 28 de maio de 2010
0 X 0
Zero a Zero pode ser um bom resultado tanto no futebol quanto na dieta.
Me pesei hoje e estou com o mesmo peso de 3 dias atrás.
Se considerar que teve a festinha de Marcos, que eu comi bolo, que repeti o chantily, as cerejas e a calda de chocolate... e ainda por cima não fui na academia nem 4º nem 5º feira; até que zero a zero foi um bom placar :-)
Ontem fiz a sopa, ficou meio mais ou menos mas deu pra tomar. Ficou rala, também só com folhas. Mas acho que podia melhorar se tivesse + Alho Poro e/ou um pedaço de repolho. Por isso acabei dando uma engrossada com 2 ovos. A carne ficou dura (que falta faz uma panela de pressão quando a gente tem pouco tempo!...) então eu tomei só o caldo mesmo. Com o que sobrou eu "desfiei" a carne no liqui, rsrsrs, ficou parecendo carne seca, rsrsrs, e bati de novo o caldo no liqui pra incorporar os pedacinhos de ovos. Hoje vou toma-la de novo assim reformada. Mas vou continuar me esmerando em fazer sopas melhores pro jantar.
Aliás, jantar sopa nunca foi um sacrifício pra mim, e de outras vezes funcionou muito bem para reduções de peso. E vou trazer a panela de pressão lá de Pirat, assim vai ficar mais fácil. Mamãe não gostou muito quando eu falei, mas eu fingi que nem notei... e ela não insistiu na negativa, ficou só nos comentários.
Me pesei hoje e estou com o mesmo peso de 3 dias atrás.
Se considerar que teve a festinha de Marcos, que eu comi bolo, que repeti o chantily, as cerejas e a calda de chocolate... e ainda por cima não fui na academia nem 4º nem 5º feira; até que zero a zero foi um bom placar :-)
Ontem fiz a sopa, ficou meio mais ou menos mas deu pra tomar. Ficou rala, também só com folhas. Mas acho que podia melhorar se tivesse + Alho Poro e/ou um pedaço de repolho. Por isso acabei dando uma engrossada com 2 ovos. A carne ficou dura (que falta faz uma panela de pressão quando a gente tem pouco tempo!...) então eu tomei só o caldo mesmo. Com o que sobrou eu "desfiei" a carne no liqui, rsrsrs, ficou parecendo carne seca, rsrsrs, e bati de novo o caldo no liqui pra incorporar os pedacinhos de ovos. Hoje vou toma-la de novo assim reformada. Mas vou continuar me esmerando em fazer sopas melhores pro jantar.
Aliás, jantar sopa nunca foi um sacrifício pra mim, e de outras vezes funcionou muito bem para reduções de peso. E vou trazer a panela de pressão lá de Pirat, assim vai ficar mais fácil. Mamãe não gostou muito quando eu falei, mas eu fingi que nem notei... e ela não insistiu na negativa, ficou só nos comentários.
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